Dentro del desarrollo diario de actividades físicas y deportivas se suele diferenciar entre aquellas que se realizan al aire libre y de forma autónoma, como el running, y aquellas otras que se llevan a cabo en centros especializados, como las actividades de cardio y musculación.
Desde Aurum Bienestar, una de las entidades mejor valoradas a nivel nacional en prestación de servicios médicos y de salud, quieren incidir en que, pesar de que las actividades físicas al aire libre suelen presentar una mayor asociación con los hábitos de vida saludables, no sería acertado obviar los beneficios del ejercicio físico en gimnasio para nuestro organismo.
Por ello, hemos decidido dedicar este espacio a repasar cuáles son estos beneficios y qué actividades son las más apropiadas para mantener activo nuestro cuerpo y mejorar nuestro estado de salud.
Descubre los beneficios del cardio y la musculación con Aurum Bienestar
Desde Aurum Bienestar son plenamente conscientes de que el principal objetivo que nos motiva para acudir a un gimnasio, más allá de otros aspectos, es la pérdida de peso y mantenernos en forma.
No obstante, no debemos olvidar los efectos positivos para nuestro organismo relacionados directamente con la realización periódica de rutinas de entrenamiento a través de ejercicios cardiovasculares y de musculación:
- Gracias a las rutinas de ejercicios establecidas en centros especializados podremos aumentar con mayor facilidad nuestra fuerza y volumen muscular, pero también capacidad de resistencia al esfuerzo.
- El desarrollo de ejercicios musculares, como el levantamiento de pesas o la ejercitación a través de máquinas, contribuye activamente a la recuperación de nuestra tonificación muscular, favoreciendo la regeneración de tejidos.
- Por tanto, se trata de un ejercicio ideal para aquellas personas que quieren mejorar la protección de sus articulaciones y ligamentos tras una lesión, y no solamente para aquellas personas que quieren desarrollar su masa muscular.
- En cuanto a la ejercitación cardiovascular, su realización en gimnasios permite una mejor supervisión experta, facilitando así la corrección de errores y evitando la aparición de lesiones producidas por malas prácticas o sobreesfuerzos innecesarios.
- Del mismo modo, cabe recordar que este aspecto permite alternar rutinas de baja y alta intensidad, apoyados siempre por la presencia y acompañamiento de un experto.
En definitiva, desde Aurum Bienestar te recomiendan que, si quieres exprimir todo el potencial que te ofrecen los gimnasios para la mejora de tu salud, trates de combinar ambas disciplinas, comenzando con ejercicios de musculación y pasando después al desarrollo de rutinas de cardio, para quemar así la glucosa, en primer lugar, y contribuyendo posteriormente al consumo de grasa de nuestro organismo.
