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Si eres de los que se propuso hacer más deporte este año 2017 o conoces quien se lo propusiera, pero empiezas a decaer en tu empeño las tecnologías te dan una segunda oportunidad para conseguirlo.
La mayor parte de la sociedad vive pegada a su teléfono móvil prácticamente todo el día, ¿y si sólo necesitásemos esa nueva prolongación de nosotros mismos para practicar ejercicio sin salir de casa, pero con gran efectividad y constancia?
Reunimos una serie de aplicaciones para que te descargues y empieces ahora mismo tu plan deportivo sin necesidad de un entrenador personal. Toma nota.
Gym Trainer la comunidad de los amantes del gimnasio
Esta aplicación gratuita permite por un lado consultar rutinas, ejercicios y dietas en base a tus requerimientos, pero también aportar tus propias ideas, y que el resto de usuarios las utilicen y opinen.
A su vez la comunidad Gym Trainer cuenta con una sección de preguntas donde resolver dudas sobre nutrición, suplementos dietéticos o entrenamientos.
Virtuagym Fitness una app con 6 millones de usuarios
Tanto si quieres ponerte en forma o ya eres un profesional del fitness, la app acoge a ambos perfiles.
Es la aplicación móvil ideal para aquellos que empiezan a hacer ejercicio ya que establece metas que te empujan a seguir tu objetivo y sus ejercicios no son muy potentes. Es muy intuitiva y consta de diversos apartados.
Por un lado, los planes de entrenamiento personalizado en función de si quieres realizar mantenimiento general, perder peso o definir, y planes de nutrición para poder controlar la ingesta calórica diaria.
Workouts entrenador personal
Con un nivel algo superior se encuentra esta aplicación que a base de vídeos, fotos y audios va guiándote a través de tu rutina personalizada. Ejercicios para hacer en casa pero también con rutinas de CrossFit, yoga, cardio o pesas entre otros.
Vientre plano Lumowell la app definitiva para un abdomen ideal
Si lo que más te preocupa es quemar toda esa grasa abdominal acumulada después de los atracones navideños esta es tu app. Diseñado tanto para hombres como mujeres cuenta con un programa de tan solo 4 semanas para lograr tu objetivo, un sistema creador de dietas específicas junto con ejercicios de estiramiento.
Para utilizar con o sin conexión a internet y lleno de frases motivadoras para que no decaigas en tu empeño.